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記者許瑞瑜／台北報導2019年亞洲俱樂部男排賽明年四月在天母登場時，如果看到「電眼雙帥」劉鴻敏、劉鴻杰代表泰國出賽，別以為是你眼花了！因為，這個可能性的確是存在的！企排14年全明星賽12月29日在台北體育館舉行時，效力泰國Diamond Food Saraburi VC隊的「排壇史上最強雙胞胎」劉鴻敏、劉鴻杰意外現身，還應邀上場救援，帶給球迷滿滿的驚喜。但接下來這個訊息，對球迷來說，就不知是驚還是喜了！雙帥透露，兄弟倆目前最大的目標是：全力助泰國Diamond Food Saraburi VC隊在泰國排球聯賽登基。大家都想拿冠軍，這是一定的，較特別的，其實是背後的彩蛋。「教練說，屆時會讓我們代表球隊，參加明年四月在天母舉行的亞洲俱樂部男排賽。」蝦咪？難不成「電眼雙帥」要入泰國籍？「沒有啦！亞洲俱樂部男排賽是可以登錄外籍球員的啊，屆時我們是以外籍球員身分出賽。」那，豈不是要跟中華隊兵戎相見？雙帥說：「是啊！這種經驗挺難得的，我們很期待！」對於泰國Diamond Food Saraburi VC隊奪冠機會，「電眼雙帥」信心十足，「我們隊裡有幾位是泰國國家隊成員，之前在國際賽碰過，感覺很熟悉，雖然剛去泰國時，我們跟舉球員之間的默契有待磨合，但現在都已經上軌道了，狀況只會愈來愈好。」精彩運動影音

（法新社莫斯科2日電） 俄羅斯學者聲稱，金氏世界紀錄最長壽人瑞、法國婦女卡爾蒙（Jeanne Calment）可能根本沒活那麼久；她死後，身分遭女兒頂替，目的是規避遺產稅。根據金氏世界紀錄（Guinness World Records），卡爾蒙活了122年又164天，已在1997年辭世。卡爾蒙生前曾開玩笑說，上帝一定是忘記她了。不過，俄羅斯數學家札克（Nikolai Zak）對卡爾蒙超級人瑞的故事不買帳。札克和老年學專家諾伏西羅夫（Valery Novoselov）合作，花數月時間分析卡爾蒙的生平資料、訪談和照片，甚至證人證詞和她生前居住的法國南部城市阿勒（Arles）的公開紀錄。札克認為，分析結果顯示，卡爾蒙的女兒伊芳（Yvonne Calment）在母親過世後冒用她的身分，假冒母親多年直到撐不下去。伊芳這麼做是為了規避遺產稅。札克最近在全球科學家串聯平台ResearchGate發表題為「卡爾蒙：長壽之密」（Jeanne Calment: the Secret of Longevity）的報告，引發廣大議論。札克指出，雖然官方文件顯示卡爾蒙的女兒伊芳1934年死於胸膜炎，但當年過世的其實是卡爾蒙本人。若此說法為真，則1997年過世的其實就是伊芳。為支持自己的說法，札克列舉了卡爾蒙1930年代身分證上所列身體特徵與她後來外貌之間的差異處，其中包括眼睛顏色、身高和額頭高度等，兩者之間明顯不同。和札克合作的老年學專家諾伏西羅夫表示，他一直對卡爾蒙的超級人瑞身分存疑。他舉例，號稱是卡爾蒙的人其肌肉系統明顯不同於同輩人，無需旁人協助即能坐起來，且毫無失智跡象。卡爾蒙死後，有科學家對未能解剖她以解開長壽之謎表示遺憾。自稱是卡爾蒙的人，生前在健康狀況尚允許時嗜吃巧克力、喝波特酒，偶爾還會抽根菸。這兩位聲稱踢爆人瑞騙局的俄羅斯研究者指出，假卡爾蒙在名聲遠播後，曾請人將她的部分舊照燒掉，十分可疑。法國人口統計學家、老年學家羅賓（Jean-Marie Robine）曾參與金氏世界紀錄對卡爾蒙的年齡鑑定。他告訴法新社記者，自己從未懷疑與卡爾蒙有關的官方文件真實性。他大力批判俄羅斯的所謂打假報告，強調報告作者從未檢驗有利於卡爾蒙的事實。卡爾蒙過世時的阿勒市市長福塞爾（Michel Vauzelle）認為，俄羅斯學者的說法完全不可信、荒謬至極。他說，卡爾蒙接受數名醫師的健康追蹤。（譯者：陳韻聿/核稿：嚴思祺）

記者蕭保祥／特稿中華職棒（CPBL）2019年迎來久違的外國人打者，中信兄弟找來內野工具人Eric Wood（艾銳克），主要目的就彌補三壘缺口，這也代表本土投手要扛下吃局數任務，高度期待感與危險並存。▲中信兄弟工具人Eric Wood（艾銳克）。（資料照／中信兄弟球團提供）中信三壘在蔣智賢2018年轉戰富邦悍將後，持續找不到人固定先發，林智勝最近兩年大半時間都在二軍，象隊上個球季共用了7名選手守三壘，但守備率都非常低。王威晨、蘇緯達、林智勝、岳東華、曾陶鎔、張志強與陳江和守過三壘，林智勝主要重心在一壘，曾陶鎔重心在外野，陳江和與張志強打擊率偏低，王威晨與蘇緯達不適應三壘守備，岳東華則在冬季聯盟有好表現，期待新球季到來；許基宏到澳洲職棒也練三壘。中信兄弟去年團隊長打率4成06是4隊最低，尤其三壘手長打率3成40更是低得驚人，這個守備位置全年只出現4支全壘打，對比Lamigo同樣沒有固定三壘手，桃猿打擊率2成85還是贏過中信3B的2成82。年僅26歲的Wood打過2017年世界棒球經典賽（WBC）加拿大國家隊，小聯盟數據在3A有長打，但三振率偏高，如果長打火力能挹注象隊，對於中信戰力是加分。▲林智勝守備重心轉往一壘。（資料照）問題是，本土先發扛得住嗎？中信兄弟冬天在市場上就決定要補強洋打，讓球界不少人感到訝異，畢竟在中職「打高投低」聯盟，4球團幾乎沒有人敢說先發投手足夠，象隊的決定不可謂小。扣除3名外國人投手，中信18年用9名本土輪番先發，陳琥與楊志龍成績最亮眼，陳琥94又2/3局、楊志龍64局，防禦率分別為4.66與4.50，未來性很可觀，但是不是今年就能繳出破百局能力？還需要球季中證明。黃衫軍上個球季本土先發吃了218又1/3局在中職排第3，只贏過富邦悍將179又1/3局，中信土投先發防禦率為5.48、吃下22敗都是中職最差，顯示本土先發是戰力弱環。教練團願意多給本土先發空間可視為機會，中信去年退出季後賽行列，上一次奪冠是2010年，選擇洋打帶動效果在「戰績」或「重建過程」，留待開季後檢驗。更多三立新聞網報導統一球迷會「萊夯肉」 球員、UniGirls與球迷同樂42歲林昌勇 探詢台灣職棒可能性韓國隊新監督推測兩人選 沒有李承燁大聯盟專家預測 道奇連3年WS但不會贏

作者：徐聖修／PhD Journey to the West第二層困難：表達的邏輯和技巧即使勇敢發言，不代表能「有效」地表達。有效表達包含邏輯和技巧兩部分：前者是簡短清晰地論述想法，後者是使用恰當的語氣及肢體語言，使對方更能夠理解，這對非英文母語的留學生來說也是一大挑戰。我至今仍沒找到任何捷徑來克服這個挑戰。我沒辦法像以英文為母語的同事，直接在腦中構思就可以做出精彩的邏輯論述，發言前我必須先把我的想法和問題的邏輯架構簡短寫下來，找出合適的句型與用字，發問前再嘗試把它記起來，才能像其他人發言那般流暢。對非英文母語的人來說，並不習慣用英文想法梳理邏輯，我需要先靠寫作固化邏輯鏈條，隨著一次次的練習，才逐漸能夠跳過（更精確的說是內化）寫作的步驟，用英文清晰地論述。表達的技巧對我來說仍是挑戰，尤其是表達不同意見之時。我連用英文論述都十分費神，哪還有餘力去兼顧語氣或肢體語言、思考對方聽起來有何感覺。好在科學或工程的學術圈子裡重內容也體諒非英文母語人士，並不像在商場對語言表達那麼苛求。不過表達的技巧，往往是美國人能把 80 分讓人聽起來像 100 分的關鍵。最關鍵的差異在於自信。表達時，肢體動作透露的訊息，比說話內容傳遞的訊息還直接而強烈。如果我被找上台給一段即興演講，縮著身體、雙手握拳、眼睛盯著地板、說話無力結巴、言語冗長累贅，我想即使我講的是有趣的論點，聽眾早就心不在焉。相對的，如果大方往講台一站、雙臂張開、眼睛直視觀眾、聲音宏亮、言語簡潔有力，即使講的是屁話也有些人會信以為真（在政治評論台隨處可見）。帶有自信的說話和強而有力的肢體語言，就是把 80 分講成 100 分的那 20 分差。但是為什麼美國人普遍來說具備這樣的表達技巧呢？除了前述他們養成表達習慣透過不斷練習而精進，我認為更重要的是表達的心態（mindset），也就是問題的第三個層面。第三層困難：表達的心態（mindset）不論提問、回答、表達想法，這些行為背後一定有動機和目的，這是我指的廣義的心態。你是否奇怪：提問不就是尋求疑惑的解答、回答不就是知識的測驗、表達不就是邏輯思考的辯證，還能有什麼其他的動機與目的？以我自己的經驗與觀察，在我從小到大的教育環境，有時提問、回答、表達的深層目的其實是為了獲得別人的認同與成就感，不見得是想補足自己知識或邏輯的漏洞。提問時，在意老師和同學是否認為這是好問題；回答時，在意自己是否知道正確答案；表達想法時，在意自己是否言之有物讓他人驚豔。從小在高度競爭的教育環境，我們被獎勵的方式是能否「答對」，而不是「勇於嘗試」及「獨立思考」。評量方式常為了方便出是非及選擇題，常為了公平總有標準答案。即使推論精彩，最後答案錯誤還是零分。在這種獎懲制度的潛移默化之下，我們在意的是結果的對錯，而非過程的思辨；因為對錯直接影響成績，而成績是我們在這個社會（至少在第一份工作前）最重要的個人價值分數。看出這個可怕的因果心態了嗎？或許我們認為每一次表達都是別人評量我的時刻，唯有問出好問題、知道正確答案、說出一番令人驚豔的言論，才能增加我在社會中的個人價值分數。更可怕的是每一次嘗試非對即錯，而每次錯誤就是扣分。以經濟學損失厭惡的概念，若不是我有十足的把握能有一次加分的表達，那我寧可選擇沉默，因為我更厭惡錯誤而被扣分。這種「因為害怕錯誤而不去嘗試」的心態，被稱為 ” Fixed Mindset “（出自 Carol Dweck 的暢銷書《Mindset》）。根深於華人文化的考試制度，使得多數人被 fixed mindset 所束縛，我認為這樣的心態是真正讓我們不願表達的原因；而不願表達久了，也就不會表達了。吵鬧才有糖吃的美國文化 vs. 沉默是金的華人文化既然知道「因害怕錯誤而不願嘗試」的心態，是不願及不會表達或發問的核心問題，那麼該如何克服這個心態，進而增進自己的表達能力呢？前陣子一場參加關於人際溝通技巧的演講，題目是「如何有自信地溝通」。講者開宗明義就說：” Confidence is not about being perfect. “（有自信並不是要求完美）。在美國科技業擔任溝通技巧講師幾十年，他發現華人確實在表達時缺乏自信，甚至連話都不說。並不是能力差，而是要他們說話的門檻很高。除非對自己說話內容有十足的信心，或是確認說出來的話不會被批評，他們才願意表達。說話門檻高不必然是個問題，這在華人社會「言多必失、沉默是金」的價值觀下說不定才是生存之道。不過當華人置身於西方（尤其是美國）社會，在這個必須要行銷自己、狼性般積極主動、吵鬧才有糖吃的文化裡，沉默寡言的華人就容易被忽略甚至看不起。 另一方面，美國（至少加州）社會對於不同的言論，甚至是錯誤的想法和失敗的點子，有較大的包容力。提出錯的論點不代表這個人差，只要想法有原創性、符合邏輯論述、提供不同觀點，其實也是一種貢獻。瞭解中西方價值觀的這點差異，改變心態或許就相對容易。不需要改變自己的個性或長期累積的習慣，而是學習在西方社會價值觀下的一套新的應對方式。當不再把發言的對錯當作自我價值的增貶，著重在想法的原創性與邏輯論述，並勇於表達，如此循序漸進與經驗積累，自然越能掌握表達的邏輯與技巧、養成表達的習慣、學成這套新的應對方式。 這對於目前以西方文化為基調的科學研究和學術界，是十分重要的技能，也是在美國念書一大重要的訓練──而這或許正是我的指導教授所說的：「學問，立基於學習與發問。」※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「為什麼明明有 90 分的實力，卻只說得出 70 分的話？」──嘴砲的美國人與沉默的台灣人（下）》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「這麼簡單的問題，你們幹嘛要浪費上課時間發問？」──嘴砲的美國人與沉默的台灣人（上） 德法雙碩士──我不太一樣的留學路作者簡介：徐聖修，Shawn Hsu，台大電機校友，美國加州大學聖地牙哥分校 (UCSD) 生物工程系博士。喜愛以工程技術探索大腦奧秘，抱持好奇心學習多元觀點，再以文字沉澱思考所理解的世界。留學期間常被問「博士生在做什麼」、「為什麼要念博士」。這個專欄旨在讓讀者一瞥留美博士生的研究之旅，並分享我對美國和台灣教育的觀察與反思。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

「N世代嘻哈跨年派對」日前在東區泡泡飯店舉行，現場不但邀請到《N世代》導演姜寧主持。還有熊仔，屁孩，羅百吉，呂士軒等新生代嘻哈饒舌歌手連袂演出。女星張永歆也從大陸回台與劇組演員會合，張永歆還因為禮服太露，叉腰拍照時F奶卻不慎走光，讓上萬網急備份讚：「粉紅色誘惑！」▼張永歆F奶不慎走光露點吸睛，跨年夜乳力抗寒。圖/禾力提供圖/禾力提供圖/禾力提供圖/張永歆臉書張永歆在《N世代》劇中有相對多場床戲跟出浴的鏡頭都非常養眼，而前天的跨年派對也不改她火辣的本性，不畏台北14度的低溫，更冒雨在飯店頂樓與觀眾們一起倒數跨年看101的煙火。導演姜寧笑說，聽著熊仔唱的《兇宅》，然後看著張永歆跟著節奏漫舞，再加上101的煙火，大嘆觀眾真的聽覺視覺都享受到了。張永歆這一年都在大陸發展，除了去年與歐漢聲一起拍攝了院線電影《花小樓》，今年也將到海南島拍攝新電影，她表示希望能多回到台灣拍攝更多影視作品跟觀眾一起分享。圖/禾力提供圖/禾力提供圖/張永歆臉書▼張永歆F奶不慎走光露點吸睛，跨年夜乳力抗寒。圖/禾力提供另一方面，辣模辛尤里擁有F罩杯的傲人魔鬼身材，作風大膽的她時常在社群平台上分享火辣豔照，分享團拍前必備工作照，照片中，只見辛尤里搭乘高鐵南下列車，在廁所內持除毛刀擺在內褲上緣，疑在列車廁所內除毛，並在將畫面拍下上傳臉書，PO文一出，立刻引發網友熱議：「乾乾淨淨的超性感」、「白色誘惑啊！」、「下位乘客好幸福喔～」、「用髒了我來掃！」。但也許多網友認為不妥直呼：「在公共場合這樣不太好吧」、「在列車上...也太危險了」、「怎麼不去雷射就好！」、「使用完畢請保持清潔，謝謝！」、「很不衛生，教壞小朋友」。更多東森新聞報導音訊全無！王中平離家出走一個月 余皓然淚崩說話了超神演技！二戰傘兵降落卡屋頂 「裝死」一掛75年玩老梗不唱了！粉絲瞬間灌爆 謝金燕沉默1天給驚人答案

高血壓有沈默殺手之稱，主要因高血壓症狀不明，容易被人所輕忽。根據世界高血壓聯盟估計，全球約有18%人口死亡主因與高血壓有關，控制血壓的重要性不言而喻。然而，吃降血壓藥物時，又該注意哪些事項呢？埔里基督教醫院李昱萱藥師提醒，降血壓藥物可能會與日常飲食或其他藥品出現交互作用，且應遵照醫師指示服藥，切勿擅自停藥喔！  降血壓藥物的種類眾多，不同成因適用不同藥物，因此高血壓患者切勿服用他人藥物，且在服用個人藥物前一定要向醫師或藥師諮詢用藥須知！ 1. 鈣離子通道阻斷劑類的降血壓藥：若有服用脈優 (Norvasc)、利壓 (Zanidip) 等降血壓藥物者，應避免食用葡萄柚、柚子等食材，以免影響藥效。 2. 抑制血管收縮類的降血壓藥物：如雅脈 (Olmetec)、得安穩 (Diovan)、樂壓 (Sintec)、心達舒 (Tritace) 等藥物，恐造成鉀離子升高，故日常應謹慎攝取含鉀鹽的飲食，如濃厚肉湯、低鈉鹽、低鹽醬油、番茄醬、運動飲料、乾燥果乾、堅果與巧克力等食材。 3. 利尿劑類型的降血壓藥：如蘇拉通 (Spirotone)、迅順 (INDAP S. R.) 等，此類藥物會增加尿量與排尿的次數，故建議最好於白天服用，以免影響夜間睡眠品質。 4. 甲型阻斷劑的血壓藥：如可迅 (Doxaben)、降保適 (Catapres) 等，服用此類藥物可能會出現姿勢性低血壓，因此下床或大幅度變換姿勢（如由蹲變站）時應留意放慢速度，以免身體不適。 李昱萱藥師提醒，除了上述用藥須知外，降血壓藥物也可能與其他藥品出現交互作用問題，因此若需服用感冒藥、消炎止痛藥、避孕藥、減肥藥等其他類別的藥物前，應主動告知醫師目前正服用之降血壓藥物類型，才能避免引起身體不適。 降血壓藥物相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」 圖文創作：健談專家諮詢：埔里基督教醫院 李昱萱藥師

作者：Kiki Lin／北國物語：莫斯科音樂院不相信眼淚以前聽過不少旅行者訴說，關於全世界各大城市小偷多麼猖獗的事蹟，但從沒真正放在心裡過。畢竟住在台灣的我們，似乎相對安全許多。直到自己來了莫斯科求學，這才把警覺心提高──因為在莫斯科，外國人被偷、被搶、甚至被劫持的案例可不在少數。不只隨時隨地都得留意著身旁人的一舉一動；在地鐵月台上候車時甚至不敢靠近鐵軌、總是站得遠遠的──這兒每年都會有幾則旅客被人無意或有意推下鐵軌的新聞出現。當然，這個巨大的城市並不是只有嚇人的一面─莫斯科仍然是個很美麗的城市。今年二月的謝肉祭 (Масленица) 剛過，俄羅斯終於要迎春了。溫度逐漸回升、伴隨著陣雨，異鄉學子的心中好是期待著陽光普照大地、百花盛開的溫暖時刻。漫長的冬季總算結束了，那個泥濘不堪與潔淨白雪並存的雪地也逐漸消逝。這不才嘀咕著呢！「但願是個充滿希望與喜樂的時節。」然而，我春天的美夢在今年突然徹底毀滅──才剛將辛苦掙來的盧布換成美金，打算存進銀行，我就發生了人生中第一次失竊案。某天早上，正準備出門去銀行存錢、去學校練琴時，竟發現後背包中的管風琴鞋少了一隻。當下有些煩躁，翻遍了宿舍房間就是找不到，正仔細回想上一次看到它是何時，又赫然發現背包中的錢包也不見了。這下可慘了！錢包中這筆說大不大、說小不小的現金，是過去一年多來擠出時間努力工作、扣掉生活費和一切雜支後所存下來的錢。我本來計畫著要存到畢業那年，讓家人可以用這筆錢來參加我的畢業典禮、來看看我生活六年的地方。腦中不斷模擬著過去幾天一切行程，思索著到底是何時被盜、還是自己丟在房間某個角落沒注意到，左思右想，最後很篤定失竊前晚，錢包都還好端端的在背包中。唯二的可能性是傍晚從超市走到宿舍的十分鐘路程中被偷、或者是晚上在宿舍內被偷。詢問宿舍管理員，請她協助調出監視錄影器，管理員竟告訴我，宿舍的監視錄影器畫質很差，宿舍多年來也常有被偷的事件發生，但每次有人來詢問，最後結果都是連個人影都看不清楚、更別說辨識出是誰、有些房間甚至不在監視範圍內。去警衛室看了影片後，果然發現我們房門根本連照都照不到、且好多時間影片連找都找不到。這位管理員一直待我很好，雖然有些學生覺得她很討厭、很機車，但我知道她是個很有條理、能力很強的人，如果能幫我她也一定會幫。那麼如果是在路上被偷呢？詢問了學姊，據說在這裡失竊基本上是不可能找回的。去警察局報案，只會拿到一張證明的單子，警察不會給予任何協助或調查。(後來我還是去報案了，請看下篇文章)只有在極少數狀況下，遇到善心人士、或是善良主動的警察，能提供一些幫助，例如去調街上的監視器畫面等。而可能發生的時間點，在我的感官記憶中，並沒有外人接近我、甚至拉開拉鍊的感覺。這麼說是有原因的─在莫斯科的路上，只要有任何人突然靠近或一直跟我走，我會自動地走到另一邊去，盡量避開奇怪的人。但事情還是發生了，且小偷高明到令我毫無知覺。在把所有卡片進行掛失手續、確認沒被盜刷盜領後，我的心還是痛到了極致。這筆錢與這雙鞋對我而言充滿著祝福與力量，當中有太多太多珍貴的經歷與回憶。如只是拿來給自己娛樂消費用，我大概不會這麼難過。人生第一次感受到這種痛楚─那是難以言喻的悲傷，如海浪般一波一波、無止盡地打來。除了內心的難受外，那天身無分文的我，總覺得自己快要被這個巨大的世界吞沒。我不曉得我究竟是如何撐過那個下著雨的初春夜晚。只知道，在我最難過、最無助時，家人、好幾位朋友、老師都不斷從遠方傳來安慰與力量，在莫斯科的朋友也慷慨借錢給我。爸爸說當作花錢買一次經驗。自以為已經很注意的我，終究還是付出了這樣的代價。但我不該埋怨任何人；入了夜，甚至有種要「謝天」的感受。謝謝上天，讓我只是失了錢和鞋、心痛了一陣子，但身體無受到任何損傷、也沒有傷害到其他人，平安度過這一天─「平安就是福」。錢和鞋沒了，人彷彿也重生了，一切從零開始。我所能做的，也只是努力生活、努力學習，相信未來有一天，所失去的，會以更好的形式回到我身邊。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 那一夜，我失去了所有積蓄──莫斯科失竊記》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 在俄國，護照是外國人的第二條生命──關於當地的警察大人 在了解當地習慣前別先發怒──一窺俄國的排隊文化作者簡介：林家綺（Kiki），1993 年出生。在現行教育體制中曾是佼佼者，卻不滿足於分數的世界、厭倦菁英階層的象牙塔，高中在北一女不斷衝撞自己、挑戰價值觀，不願落入第一志願的刻板框架裡。畢業後踏入專業音樂圈，在花蓮閉關修練了一年，之後來到莫斯科柴可夫斯基紀念音樂學院（Moscow Conservatory named after P . I . Tchaikovsky）就讀，主修鋼琴，選修管風琴。熱愛文字，同時也投入於運動、資訊、語言等領域。期許自己是個擁有創造力、學習力、自制力及同理心的藝術家，能接納各個階層的人們，並將所思所學回饋給台灣。更多論壇文章 台大不能說的秘密：管為何出線 從挖角做空降主管到被炒魷魚——跳槽後千萬別做3件事 民進黨無可救藥的反中情結毀了新南向 韓國女孩的厭世告白：財閥威權和過勞地獄 相信民主，就是抵抗極權的最重要力量＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】年關將至，無論是必須在年前結束的公事，或是即將來臨的期末考，甚至是家中為了過年大掃除的預先準備，蜂擁而至的工作總是讓人感到特別疲憊，即使終於等到放假了也覺得累？別只靠咖啡提神，日本醫師建議利用常見的食物就能迅速補充能量、消除疲勞！ 年末消除疲勞4品：辣椒蘿蔔泥、蒜味豬肉、牡蠣、雞胸肉 辣椒蘿蔔泥火鍋沾醬 日本食品醫學研究所所長平柳要認為，蘿蔔中的澱粉酶等酵素，以及辣椒中的辣椒素能幫助刺激、活化腸胃，兩者一同食用更能提高促進消化的效果。 辣椒蘿蔔泥可用來當作火鍋沾醬食用，將辣椒、白蘿蔔磨成泥後混合，或是學習日本人的做法，用筷子從蘿蔔的截面戳洞、塞入辣椒，即可一次磨出混合辣椒與蘿蔔泥的美味沾醬。 蒜味豬肉 平柳要指出，大蒜具備殺菌作用，以及與蔥相同的辛辣成分「二烯丙基硫醚」，和富含維生素B1的豬肉一起吃，能提升消除疲勞效果。 牡蠣 著有多本健康書籍的日本健康類型作者旭利彦，則推薦吃牡蠣來消除疲勞。牡蠣中能消除疲勞的牛磺酸，也是提神飲料中的常見成分。此外，牡蠣中的鋅有助活化肝臟酵素，可能有預防糖尿病、動脈硬化等諸多疾病的效果。其他營養成分包括礦物質銅、硒、維生素A、維生素B群、葉酸、膽鹼等，具備強力的抗氧化作用。 雞胸肉 日本東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身表示，雞胸肉中的「咪唑二肽」具備抗氧化效果，咪唑二肽是候鳥能夠連續飛行上萬公里不休息的秘密，且這種成分相當耐熱，因此每天吃100g的雞胸肉，不論水煮、火烤，只要避開太過高溫、容易燒焦的方式，都有助消除疲勞。 日本管理營養士推梅醬雞胸肉，消除疲勞效果更上升 日本管理營養士望月理恵子也推薦了一道雞胸肉食譜，利用梅子中也能消除疲勞的檸檬酸，雙重提高消疲勞效果： 材料（1人份） 雞胸肉100g。 酒3大茶匙又2小茶匙。 橄欖油、鹽、胡椒適量。 醬油2小茶匙。 太白粉1大茶匙。 紫蘇2片。 梅子醬材料 酸梅泥約2顆酸梅份量。 砂糖1小茶匙。 和風高湯1小茶匙。 味醂1小茶匙。 做法 延伸閱讀：

屏東縣一名邱姓男子，日前開車行經新園鄉雙園大橋時，遭值勤警方進行攔檢盤查。其中發現車內一名穿著清涼的女子，警方詢問邱男則回說「她是我女朋友啦！」追查後發現該名女子來自越南，警方詢問來台目的，她竟辯稱「我是來務農的！」但警方查出她持有觀光簽證，且包包內被搜出保險套和潤滑液，她才坦承賣淫。屏東縣東港分局東濱派出所郭槿樺表示，上禮拜他帶隊在雙園大橋執行路邊臨檢勤務時，當時一輛自小客車乖乖停車受檢，駕駛是一名22歲的邱姓男子。副駕駛座則是坐了身材纖細、穿著粉紅色短洋裝的女子，警方詢問身分，邱男則是神色慌張地說「她是我女朋友啦！」警方聽了請邱男向女子索取身分證資料提供盤查，這時邱男卻說自己無法和對方溝通，郭槿樺發覺不對勁，直接就開門見山地問「載送女子抽成多少？」這時邱男才坦承自己是馬伕，接送一趟賺300元。隨後警方則問這名越南女子來台的目的，起初她辯稱「我是來務農的！」但警方在她包包內發現3個未開封的保險套和潤滑液1瓶，眼見瞞不下去，她才坦承自己從事賣淫工作。警方查出這名27歲的越南籍女子，去年7月持觀光簽證來台，實際上從事賣淫工作。越南女子坦承每次性交易收費1500元，其中分300元給馬伕，實際上收費是1200元。這樣的價碼在台灣人聽來不算高，但對越南來說卻已經是高收入，比友人介紹的務農工作好賺，她還稱說平均每天收入大約5千元，平均1個月就是將近15萬元。由於撈金速度快，才會冒著風險賣淫。警方訊後依違反妨害風化、社會秩序維護法、入出國及移民法移請偵辦。更多 TVBS 報導真的撞「翻」了！林口連環撞車禍 轎車慘被貨車壓底 直切車道迎面撞貨車 騎士伸「無影腳」幸運躲劫 大老闆自稱「國安基金操盤手」 騙走上億免賠754萬 碰！工程車扯落500公斤巨型號誌 小客車慘遭壓爛

王力宏元旦在大安森林公園舉辦「福利秀」免費演唱會，唱到途中他故作神祕表示「有一首歌聽說已經破1.4億了」接著演唱《漂向北方》，黃明志走上台接唱瞬間引爆尖叫聲！另外還邊拉小提琴和另一位嘉賓合唱經典曲「你把我灌醉」，粉絲冒雨聽歌依然嗨翻。《漂向北方》：「肩上沉重的行囊盛滿了惆悵，有人說他在老家欠了一堆錢需要避避風頭，有人說他練就了一身武藝卻沒機會嶄露。」經典歌曲《漂向北方》唱到一半，黃明志突然現身加入演唱rap段落，全場歌迷激動歡呼尖叫，全場嗨翻。《漂向北方》：「(我漂向北方)我站在天子腳下被踩得喘不過氣，(別問我家鄉)走在前門大街跟人潮總會分歧，(高聳古老的城牆)或許我根本不屬於這裡早就該離去，擋不住憂傷，誰能給我致命的一擊。」歌曲推出兩年，至今更已經在YouTube上突破1億4千萬點閱率，王力宏元旦免費演唱會邀來黃明志，首度公開合體演唱，歌迷又驚又喜，提到把demo寄給天王，原本以為等著被拒絕沒想到王力宏超快答應。歌手王力宏vs.黃明志：「我那時候在拍戲，對他在飯店就錄了，因為那時候就講我們要推出這首歌有點趕，他就在飯店自己架那個線、麥克風然後電視機，那個飯店電視機被他拿來當螢幕。」《漂向北方》：「遠方喔，空氣太髒太混濁他說不喜歡，車太混亂太匆忙他還不習慣。」兩大創作才子超敬業完成合作，而另一為驚喜嘉賓則找來好友黃大煒，為演唱會掀起另一波高潮。《你把我灌醉》：「對我，你愛得太晚，又走得太快。」演唱ktv必點歌《你把我灌醉》，王力宏大讚能寫出這首歌是傳奇，還搞笑問是：每天喝醉才寫的出來嗎？王力宏不只帶來經典歌曲，嘉賓也用心安排充滿驚喜。更多 TVBS 報導王力宏免費唱 8千粉絲擠大安森林公園 王力宏元旦大安免費唱！ 粉絲冒雨包緊緊排隊卡位 王力宏元旦免費開唱 要在這裡給粉絲福利秀 耶誕城蔡依林壓軸！ 阿妹、王力宏跨年回台唱